Bieg terenowy

Gelderse Poort Ultra

Gelderse Poort Ultra odbyło się sob., 26 wrz 2026 w Berg en Dal, Holandia. Główna trasa liczy 50 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: sob., 26 wrz 2026
Start: Berg en Dal 🇳🇱
Dystans: 50 km
Przewyższenie: 850 m
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Gelderse Poort Ultra to bieg trailowy na 50 km o zróżnicowanym terenie przez tereny zalewowe Gelderse Poort, lasy wokół Berg en Dal i wzgórza Duivelsberg.

Oficjalna strona zawodów Zawody organizowane przez Trailrunning BV

Czego wymaga ten wyścig

Gelderse Poort Ultra wymaga długotrwałej wytrzymałości i silnej odporności mięśniowej na dystansie 50 km trail z przewyższeniem 850 metrów.

Wytrzymałość Dystansowa

Pokonanie 50 kilometrów wymaga solidnej wydolności tlenowej i kontroli tempa, aby zarządzać zmęczeniem fizycznym przez kilka godzin.

Adaptacja do Terenu

Trasa charakteryzuje się zróżnicowanym terenem przez tereny zalewowe, lasy i wzgórza, co wymaga ciągłych dostosowań chodu i stabilności stawu skokowego.

Odporność na Podbiegi

Pokonanie 850 metrów przewyższenia na wzgórzach Duivelsberg i Berg en Dal wymaga specyficznej wytrzymałości siłowej kończyn dolnych.

Biorąc pod uwagę prawdopodobny czas trwania powyżej 4 godzin, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.

Szacowane czasy finiszu

Zawodniczy (umiejętność maratonu poniżej 3h)4:00–4:45godz.

Zaawansowany (umiejętność maratonu 3:00–3:30h)4:45–5:30godz.

Średniozaawansowany (umiejętność maratonu 3:30–4:00h)5:30–6:30godz.

Debiutant / Finisher6:30–7:30godz.

Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Gelderse Poort Ultra?

Gelderse Poort Ultra odbyło się sob., 26 wrz 2026 w Berg en Dal, Holandia.

Jak długo trwa Gelderse Poort Ultra?

Główna trasa liczy 50 km.

Czego wymaga Gelderse Poort Ultra?

Gelderse Poort Ultra wymaga długotrwałej wytrzymałości i silnej odporności mięśniowej na dystansie 50 km trail z przewyższeniem 850 metrów.

Ile przewyższenia ma Gelderse Poort Ultra?

Gelderse Poort Ultra ma 850 m przewyższenia.

Dla kogo jest Gelderse Poort Ultra?

Gelderse Poort Ultra jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Bieg terenowy

Organizujesz ten wyścig?