Gears and Beers Festival odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Wagga Wagga, Australia. Główna trasa liczy 130 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Dystans
- 130 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Festiwal Gears and Beers to popularne, coroczne wydarzenie rowerowe i piwne w Wagga Wagga, obejmujące flagową 130-kilometrową jazdę po szutrze 'Dirty 130'.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Festiwal Gears and Beers wymaga ukończenia 130-kilometrowej jazdy po szutrze w Wagga Wagga w październiku.
Wytrzymałość
Jazda na dystansie 130 kilometrów wymaga utrzymania stałego wysiłku tlenowego przez kilka godzin w siodle.
Jazda po szutrze
Format 'dirty 130' wymaga utrzymania kontroli i efektywności na nieutwardzonych nawierzchniach na długich dystansach.
Utrzymanie wysiłku przez tak długi czas wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:05–4:55
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gears and Beers Festival zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?