Gravelista odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Seymour, Australia. Główna trasa liczy 135 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Seymour 🇦🇺
- Dystans
- 135 km
- Przewyższenie
- 1750 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Kwalifikacja do UCI Gravel World Series w Seymour, Australia.
Czego wymaga ten wyścig
Gravelista wymaga utrzymania stałej mocy na 135-kilometrowej trasie szutrowej ze 1750 metrami przewyższenia w Seymour, Australia.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 135 km wymaga wysokiego poziomu kondycji tlenowej, aby utrzymać stałe tempo przez kilka godzin w siodle.
Zdolność podjeżdżania
Pokonanie 1750 metrów przewyższenia na trasie wymaga efektywnych umiejętności podjeżdżania, aby poradzić sobie z powtarzającymi się wzniesieniami.
Biorąc pod uwagę czas trwania wydarzenia, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wyścig.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:35–6:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gravelista zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 14 wrz 2026 – 4 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?