Garmin Półmaraton Gdańsk odbyło się niedz., 27 wrz 2026 w Gdańsk, Polska. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoGarmin Półmaraton Gdańsk to bieg na dystansie półmaratonu po płaskiej, asfaltowej trasie przez Gdańsk, z metą w Polsat Plus Arena Gdańsk.
Czego wymaga ten wyścig
Garmin Półmaraton Gdańsk wymaga utrzymania równego tempa na dystansie 21,1 kilometrów po asfalcie, na płaskiej trasie pod koniec września. Zawodnicy muszą stosować efektywną mechanikę biegu podczas półmaratonu ulicznego kończącego się w Polsat Plus Arena Gdańsk.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego, aby utrzymać stałą wydajność od startu do mety bez spadków.
Dyscyplina tempa
Płaski profil asfaltowy nagradza konsekwentne, równe odcinki, wymagając od zawodników powstrzymania się od wczesnych zrywów i zarządzania energią na całym dystansie półmaratonu.
Utrzymanie prędkości
Bieg w całości po asfalcie przy stałym wysiłku nakłada powtarzalne obciążenie na kończyny dolne, wymagając odporności strukturalnej dla optymalnej ekonomii.
Celuj w spożycie 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, używając żeli, żelków lub napojów sportowych, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania półmaratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk odbyło się niedz., 27 wrz 2026 w Gdańsk, Polska.
Jak długo trwa Garmin Półmaraton Gdańsk?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk wymaga utrzymania równego tempa na dystansie 21,1 kilometrów po asfalcie, na płaskiej trasie pod koniec września. Zawodnicy muszą stosować efektywną mechanikę biegu podczas półmaratonu ulicznego kończącego się w Polsat Plus Arena Gdańsk.
Dla kogo jest Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?