Forbidden Gravel odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Cumberland, Kanada. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Cumberland 🇨🇦
- Dystans
- 100 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Wydarzenie Forbidden Gravel to przygodowa jazda po szutrze przez bujne lasy i wzdłuż Forbidden Plateau Road, z metą i startem w historycznej miejscowości Cumberland.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 100-kilometrowa jazda po szutrze przez bujne lasy i podjazdy Forbidden Plateau Road wymaga stałego wysiłku tlenowego i utrzymania tempa na trasie szutrowej średniego dystansu.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 100 km dróg szutrowych wymaga bazy tlenowej zdolnej do utrzymania stałego wysiłku przez kilka godzin w siodle.
Zdolność podjeżdżania
Podjazd Forbidden Plateau Road wymaga stałej mocy podjazdowej i zarządzania przełożeniami na długich wzniesieniach.
Panowanie nad nawierzchnią
Poruszanie się po leśnych drogach szutrowych wymaga umiejętności panowania nad rowerem i odporności fizycznej, aby absorbować wibracje i uderzenia na zróżnicowanym terenie.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin tej 100-kilometrowej jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:00–3:35
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Forbidden Gravel zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?