Firenze Marathon odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Florence, Włochy. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 29 lis 2026
- Start
- Florence 🇮🇹
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 85 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do Firenze Marathon
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Firenze to ważne coroczne wydarzenie biegowe na ulicach, które prowadzi uczestników na trasę o długości 42,195 km przez historyczne centrum Florencji, z startem i metą w pobliżu Katedry.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Firenze wymaga utrzymania ciągłego ruchu do przodu na dystansie 42,195 km po ulicach miasta przez historyczne centrum Florencji późną jesienią.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,195 km stanowi duże obciążenie dla tlenowego systemu energetycznego i wytrzymałości mięśniowej przez kilka godzin ciągłego biegu.
Wytrzymałość na Uderzenia
Płaski profil wysokościowy wynoszący zaledwie 85 metrów oznacza, że trasa jest bezlitosna w swojej powtarzalnej mechanice biegu, bez znaczących wzniesień lub spadków, które zmieniałyby rekrutację mięśni.
Termoregulacja Późną Jesienią
Impreza odbywająca się w listopadzie we Florencji wymaga odpowiedniego zarządzania chłodnymi temperaturami początkowymi, które umiarkowanie rosną podczas długotrwałego wysiłku.
Wymagane jest ciągłe spożycie węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność energetyczną przez cały czas trwania maratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:50–4:35
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Firenze Marathon zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 19 paź 2026 – 8 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 9 lis 2026 – 22 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 lis 2026 – 29 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Firenze Marathon?
Firenze Marathon odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Florence, Włochy.
Jak długo trwa Firenze Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Firenze Marathon?
Maraton Firenze wymaga utrzymania ciągłego ruchu do przodu na dystansie 42,195 km po ulicach miasta przez historyczne centrum Florencji późną jesienią.
Ile przewyższenia ma Firenze Marathon?
Firenze Marathon ma 85 m przewyższenia.
Dla kogo jest Firenze Marathon?
Firenze Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?