Festival des Templiers odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Millau, Francja. Główna trasa liczy 80.7 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Millau 🇫🇷
- Dystans
- 80.7 km
- Przewyższenie
- 3443 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Festival des Templiers to historyczny i prestiżowy festiwal biegów trailowych we Francji, odbywający się corocznie w Millau, z wieloma trasami przemierzającymi region Grands Causses.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Festival des Templiers wymaga utrzymania ruchu naprzód na dystansie 80,7 kilometrów biegu po szlakach z przewyższeniem 3443 metrów.
Wytrzymałość pionowa
Pokonanie 3443 metrów przewyższenia na dystansie 80,7 kilometrów wymaga znacznej wydolności mięśniowej i sercowo-naczyniowej podczas długotrwałych podejść i zejść.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 80,7 kilometrów w terenie trailowym wymaga gruntownego przygotowania pod kątem odporności na zmęczenie i efektywności ruchu przez wiele godzin.
Wyścig o tej długości wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i wspierać długotrwałą wydajność wytrzymałościową.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Festival des Templiers zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 7 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?