中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Beijing, Chiny. Główna trasa liczy 102 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- Beijing 🇨🇳
- Dystans
- 102 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Gospodarzem tego wydarzenia, odbywającego się w malowniczym obszarze Jinhaihu w dystrykcie Pinggu w Pekinie, jest flagowy wyścig Chińskiego Związku Triathlonu z oceną A+, obejmujący dystanse krótkie, standardowe i średnie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten triathlon na dystansie średnim, odbywający się na terenie malowniczego obszaru Jinhaihu, wymaga ciągłej wytrzymałości na trzech kolejnych etapach o łącznej długości 102 km.
Wytrzymałość Multidyscyplinarna
Ukończenie triatlonu na dystansie 102 km wymaga wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśniowej do efektywnego przejścia z pływania do jazdy na rowerze i biegu.
Kontrola Tempa
Znaczna całkowita odległość oznacza, że zawodnicy muszą starannie zarządzać swoim wydatkiem energetycznym podczas etapów pływackiego, kolarskiego i biegowego, aby uniknąć zmęczenia pod koniec wyścigu.
Celuj w spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania tego 102-kilometrowego wydarzenia.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?