瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Imabari, Japonia. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Imabari 🇯🇵
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Uczestnicy biorą udział w triatlonie na dystansie olimpijskim, obejmującym 1,5 km pływania w Morzu Wewnętrznym Seto, 40 km trasy rowerowej i 10 km biegu na wyspie Hakata.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten triathlon na dystansie olimpijskim wymaga stałego, zrównoważonego wysiłku w trzech różnych dyscyplinach o łącznej długości 51,5 kilometra.
Wytrzymałość wielodyscyplinarna
Zawodnicy muszą sprawnie przejść z 1,5 km pływania w wodach otwartych w Morzu Wewnętrznym Seto do 40 km jazdy na rowerze, a następnie ukończyć 10 km biegu na wyspie Hakata bez odpowiedniej regeneracji.
Dyscyplina tempa
Standardowy dystans olimpijski wymaga kontrolowanego wysiłku, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia przed ostatnim odcinkiem biegu na 10 km.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę podczas odcinków rowerowych i biegowych, aby utrzymać wydajność energetyczną przez cały czas trwania zawodów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 7 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?