千葉シティトライアスロン大会 odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Chiba, Japonia. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Chiba 🇯🇵
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Chiba City Triathlon odbywa się w Inage Seaside Park i obejmuje zawody standardowe, sprinterskie i juniorskie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten triathlon na dystansie standardowym wymaga zrównoważonego wykonania w dyscyplinach pływania, jazdy na rowerze i biegu na dystansie 51,5 km.
Wytrzymałość multidyscyplinarna
Standardowy dystans triathlonowy 51,5 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej, aby efektywnie przejść z pływania do jazdy na rowerze, a na końcu do biegu.
Dyscyplina tempa
Utrzymanie wysiłku w trzech ciągłych dyscyplinach wymaga kontrolowanego wydatku energetycznego, szczególnie we wczesnych etapach wyścigu.
Docelowe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę powinno być utrzymywane podczas jazdy na rowerze i wczesnego biegu, aby wspierać wydajność przez cały czas trwania zawodów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 千葉シティトライアスロン大会 zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 31 sie 2026 – 20 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 21 wrz 2026 – 4 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?