环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 odbywa się niedz., 8 lis 2026 w 淳安县千岛湖镇, Chiny. Główna trasa liczy 136 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Dystans
- 136 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Finał sezonu 环浙步道自行车系列赛, masowej serii wyścigów szosowych organizowanej przez Chiński Związek Kolarski i biuro sportu prowincji Zhejiang, na 136-kilometrowej trasie Igrzysk Azjatyckich wokół jeziora Qiandao w Chun'an.
Czego wymaga ten wyścig
Trasa 136 km po drogach wymaga stałego wysiłku tlenowego i ostrożnego tempa na długim dystansie. Ponieważ przewyższenie nie jest podane, nie można ocenić ilości podjazdów.
Wytrzymałość
Pokonanie 136 km wymaga utrzymania wykonalnego wysiłku przez kilka godzin, zamiast polegania na krótkich zrywach mocy.
Dyscyplina tempa
Równomierne tempo pomaga zachować wydajność na całym dystansie; podane fakty nie określają, ile podjazdów lub zmian terenu można oczekiwać.
Odżywianie na dystansie
Trasa prawdopodobnie potrwa dłużej niż 2,5 godziny, więc zawodnicy muszą stale dostarczać węglowodany, zamiast czekać, aż poczują się wyczerpani.
W przypadku trasy trwającej prawdopodobnie ponad 2,5 godziny, celuj w około 60-90 g węglowodanów na godzinę, dostosowane do tego, co wypróbowałeś tolerować.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:15–5:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 odbywa się niedz., 8 lis 2026 w 淳安县千岛湖镇, Chiny.
Jak długo trwa 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Główna trasa liczy 136 km.
Czego wymaga 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Trasa 136 km po drogach wymaga stałego wysiłku tlenowego i ostrożnego tempa na długim dystansie. Ponieważ przewyższenie nie jest podane, nie można ocenić ilości podjazdów.
Dla kogo jest 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?