环千岛湖 odbywa się niedz., 8 lis 2026 w 淳安, Chiny. Główna trasa liczy 136 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- 淳安 🇨🇳
- Dystans
- 136 km
- Przewyższenie
- 618 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 环千岛湖 w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig kolarski 环千岛湖 to klasyczny amatorski wyścig kolarski, który odbywa się od 2006 roku, zazwyczaj jesienią, i jest znany ze swojej malowniczej trasy wokół jeziora Qiandao.
Czego wymaga ten wyścig
Ten jesienny wyścig kolarski o długości 136 kilometrów wymaga stałego wysiłku aerobowego i solidnej efektywności jazdy w grupie na umiarkowanym przewyższeniu.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 136 kilometrów wymaga silnej wydolności sercowo-naczyniowej i zdolności do utrzymania stałej mocy przez kilka godzin w siodle.
Dyscyplina Tempa
Przy 618 metrach przewyższenia rozłożonych na dystansie, zawodnicy muszą efektywnie zarządzać swoją energią, aby uniknąć zmęczenia pod koniec wyścigu.
Efektywność Pelotonu
Jazda wokół jeziora sprzyja zawodnikom przyzwyczajonym do dynamiki grupowej i jazdy na kole w celu oszczędzania energii.
Stały wysiłek trwający ponad cztery godziny wymaga ciągłego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom wydajności.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:45–5:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 环千岛湖?
环千岛湖 odbywa się niedz., 8 lis 2026 w 淳安, Chiny.
Jak długo trwa 环千岛湖?
Główna trasa liczy 136 km.
Czego wymaga 环千岛湖?
Ten jesienny wyścig kolarski o długości 136 kilometrów wymaga stałego wysiłku aerobowego i solidnej efektywności jazdy w grupie na umiarkowanym przewyższeniu.
Ile przewyższenia ma 环千岛湖?
环千岛湖 ma 618 m przewyższenia.
Dla kogo jest 环千岛湖?
环千岛湖 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?