第二届道滘路跑赛 odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Daojiao, Dongguan, Chiny. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 29 lis 2026
- Start
- Daojiao, Dongguan 🇨🇳
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do 第二届道滘路跑赛
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The event includes a 10 km timed road race on a route along Daojiao’s riverside greenway and waterways.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 第二届道滘路跑赛 zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 9 lis 2026 – 22 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 lis 2026 – 29 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Daojiao, Dongguan, Chiny.
Jak długo trwa 第二届道滘路跑赛?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?