ツールド猪苗代湖 odbywa się sob., 26 wrz 2026 w 郡山市, Japonia. Główna trasa liczy 110 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Dystans
- 110 km
- Przewyższenie
- 1668 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
CYCLE AID JAPAN w 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 to coroczne wydarzenie kolarskie odbywające się w prefekturze Fukushima, oferujące malownicze trasy wokół jeziora Inawashiro i okolicznego górzystego terenu.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 110-kilometrowa trasa ze 1668 metrami przewyższenia wymaga wytrzymałości i utrzymania tempa w górzystym terenie wokół jeziora Inawashiro.
Objętość Podjazdów
Pokonanie 1668 metrów podjazdów na dystansie 110 km wymaga utrzymania siły podjazdowej i efektywnego zarządzania energią na pagórkowatym i górzystym terenie.
Wytrzymałość Aerobowa
Dystans 110 km wymaga solidnej wydolności tlenowej, aby utrzymać stałą moc przez kilka godzin w siodle.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania tej jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:45–5:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ツールド猪苗代湖 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?