상주 그란폰도 odbyło się sob., 3 paź 2026 w Sangju-si, Korea Południowa. Główna trasa liczy 101 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Sangju-si 🇰🇷
- Dystans
- 101 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoSangju Gran Fondo to niekonkurencyjny wyścig rowerowy na dystansie 101 km Gran Fondo i 61 km Medio Fondo, rozpoczynający się w Parku Miejskim Bukcheon w Sangju, prowadzący przez piękne jesienne krajobrazy.
Czego wymaga ten wyścig
To jesienne wydarzenie kolarskie na dystansie 101 kilometrów wymaga solidnej wytrzymałości na trasie średniej długości, bez podanych danych o przewyższeniu.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 101 kilometrów wymaga utrzymania stałego wysiłku tlenowego i efektywnego tempa, aby utrzymać stały ruch do przodu na całym dystansie.
Kondycja Sezonowa
Jazda w październiku wymaga odpowiedniego ubioru warstwowego i regulacji termicznej, ponieważ jesienne temperatury zmieniają się w trakcie wydarzenia.
Utrzymujący się wysiłek na dystansie 101 kilometrów prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny, co wymaga spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:00–3:35
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 odbyło się sob., 3 paź 2026 w Sangju-si, Korea Południowa.
Jak długo trwa 상주 그란폰도?
Główna trasa liczy 101 km.
Czego wymaga 상주 그란폰도?
To jesienne wydarzenie kolarskie na dystansie 101 kilometrów wymaga solidnej wytrzymałości na trasie średniej długości, bez podanych danych o przewyższeniu.
Dla kogo jest 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?