Etape Loch Ness odbywa się niedz., 25 kwi 2027 w Inverness, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 106.2 km.
- Data
- niedz., 25 kwi 2027
- Start
- Inverness 🇬🇧
- Dystans
- 106.2 km
- Przewyższenie
- 900 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Etape Loch Ness to 66-milowa impreza kolarska po zamkniętej drodze, rozpoczynająca się i kończąca w stolicy Highlands, Inverness.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Etape Loch Ness wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej na dystansie 106,2 km po zamkniętej drodze w szkockich Highlands w kwietniu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 106,2 km wymaga dobrze rozwiniętej "maszyny" tlenowej, zdolnej do utrzymania stałej mocy przez kilka godzin w chłodnych wiosennych warunkach.
Dyscyplina tempa
Format imprezy na znacznym dystansie oznacza, że zawodnicy muszą starannie zarządzać wydatkiem energetycznym od startu w Inverness, aby uniknąć późnego zmęczenia.
Zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez czas, który dla większości rowerzystów prawdopodobnie przekroczy trzy godziny.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:00–4:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Etape Loch Ness zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 24 sie 2026 – 31 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 lut 2027 – 14 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 15 mar 2027 – 4 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 5 kwi 2027 – 18 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 kwi 2027 – 25 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?