Etape Caledonia odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Pitlochry, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 136.8 km.
- Data
- niedz., 9 maj 2027
- Start
- Pitlochry 🇬🇧
- Dystans
- 136.8 km
- Przewyższenie
- 1555 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Oryginalny brytyjski wyścig typu sportive z zamkniętymi drogami, który zabiera kolarzy na malowniczą wycieczkę po zapierających dech w piersiach krajobrazach Highland Perthshire, z metą i startem w Pitlochry.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Etape Caledonia wymaga stałej wytrzymałości aerobowej i siły podjazdowej, aby pokonać 1555 metrów przewyższenia na trasie o długości 136,8 kilometra z zamkniętymi drogami.
Objętość podjazdów
Pokonanie 1555 metrów przewyższenia na dystansie 136,8 kilometra wymaga wielokrotnych wysiłków na podjazdach w całym Highland Perthshire.
Zdolność wytrzymałościowa
Czas trwania od pięciu do siedmiu godzin wymaga ciągłej efektywności pedałowania i odpowiedniego tempa, aby utrzymać wydajność od startu do mety w Pitlochry.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność przez przewidywany czas od pięciu do siedmiu godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:30–6:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Etape Caledonia zostały 37 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza25 tygodni · 24 sie 2026 – 14 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 lut 2027 – 28 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 mar 2027 – 18 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 kwi 2027 – 2 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?