Épica Gravel Punta del Este odbywa się sob., 21 lis 2026 w Punta del Este, Urugwaj. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- sob., 21 lis 2026
- Start
- Punta del Este 🇺🇾
- Dystans
- 160.9 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Épica Gravel Punta del Este
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Czwarta edycja Épica Gravel rozpoczyna się w Laguna del Sauce w pobliżu Punta del Este o 07:00 w dniu 21 listopada 2026 r., z trasami szutrowymi o długości 50 i 100 mil przez region Maldonado w Urugwaju.
Czego wymaga ten wyścig
Jazda po szutrze o długości 160,9 km wymaga stałej wytrzymałości i umiejętności zarządzania wysiłkiem na długim dystansie. Nie podano przewyższenia, więc zapotrzebowanie na podjazdy na trasie nie może zostać ocenione na podstawie dostępnych faktów.
Wytrzymałość
Na dystansie 160,9 km jazda wymaga długotrwałego wysiłku tlenowego i wytrzymałości, aby utrzymać się w jeździe przez długi czas.
Tempo
Długa jazda po szutrze nagradza kontrolowany wysiłek, dzięki czemu zawodnik może utrzymać swoje tempo na całym dystansie.
Jazda po szutrze
Wydarzenie to jazda po szutrze, więc zawodnicy muszą czuć się komfortowo podczas jazdy po nawierzchniach szutrowych; dostępne fakty nie określają ich stanu ani trudności technicznych.
W przypadku jazdy, która prawdopodobnie potrwa znacznie ponad 2,5 godziny, celuj w około 60-90 g węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:00–6:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Épica Gravel Punta del Este zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 25 paź 2026 – 31 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 1 lis 2026 – 14 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 lis 2026 – 21 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Épica Gravel Punta del Este?
Épica Gravel Punta del Este odbywa się sob., 21 lis 2026 w Punta del Este, Urugwaj.
Jak długo trwa Épica Gravel Punta del Este?
Główna trasa liczy 160.9 km.
Czego wymaga Épica Gravel Punta del Este?
Jazda po szutrze o długości 160,9 km wymaga stałej wytrzymałości i umiejętności zarządzania wysiłkiem na długim dystansie. Nie podano przewyższenia, więc zapotrzebowanie na podjazdy na trasie nie może zostać ocenione na podstawie dostępnych faktów.
Dla kogo jest Épica Gravel Punta del Este?
Épica Gravel Punta del Este jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujesz ten wyścig?