Embrunman odbywa się niedz., 15 sie 2027 w Embrun, Francja. Główna trasa liczy 230.8 km.
- Data
- niedz., 15 sie 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Dystans
- 230.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 45-tygodniowy plan do Embrunman
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Embrunman is a long-distance triathlon held in Embrun, with a 3.8 km swim, 185 km cycle and 42 km run.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Embrunman zostały 45 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza33 tygodnie · 5 paź 2026 – 23 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 24 maj 2027 – 4 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 5 lip 2027 – 25 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 26 lip 2027 – 8 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 sie 2027 – 15 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Embrunman?
Embrunman odbywa się niedz., 15 sie 2027 w Embrun, Francja.
Jak długo trwa Embrunman?
Główna trasa liczy 230.8 km.
Dla kogo jest Embrunman?
Embrunman jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?