Egmond-Pier-Egmond odbywa się sob., 9 sty 2027 w Egmond aan Zee, Holandia. Główna trasa liczy 38 km.
- Data
- sob., 9 sty 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Dystans
- 38 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 11-tygodniowy plan do Egmond-Pier-Egmond
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
GP Groot Egmond-Pier-Egmond to 38-kilometrowy wyścig plażowy kolarstwa górskiego z Egmond aan Zee do molo w Velsen-Noord i z powrotem, z odcinkami po plaży, wydmach i przeszkodach technicznych.
Czego wymaga ten wyścig
Egmond-Pier-Egmond wymaga ciągłego wysiłku o wysokiej intensywności na piasku i technicznym terenie w głębi zimy.
Jazda po plaży
Pokonanie 38 km głównie po piasku wymaga utrzymania wysokiej mocy przy oporze toczenia i nawigacji w zmieniających się warunkach nawierzchni.
Wytrzymałość zimowa
Styczniowy wyścig w Holandii naraża zawodników na zimno, wiatr i wilgoć, wymagając solidnej termoregulacji i niezawodności sprzętu.
Techniczna kontrola
Nawigacja podczas przejazdów między plażą, wydmami i technicznymi przeszkodami wymaga ciągłych mikro-korekt i umiejętności panowania nad rowerem.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:10–1:20
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Egmond-Pier-Egmond zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 25 paź 2026 – 28 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 lis 2026 – 19 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 gru 2026 – 2 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 sty 2027 – 9 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond odbywa się sob., 9 sty 2027 w Egmond aan Zee, Holandia.
Jak długo trwa Egmond-Pier-Egmond?
Główna trasa liczy 38 km.
Czego wymaga Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond wymaga ciągłego wysiłku o wysokiej intensywności na piasku i technicznym terenie w głębi zimy.
Dla kogo jest Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?