EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) odbywa się pt., 15 sty 2027 w Lenzerheide, Szwajcaria. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- pt., 15 sty 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 10-tygodniowy plan do EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) zostały 10 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa4 tygodnie · 7 lis 2026 – 4 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 5 gru 2026 – 25 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 26 gru 2026 – 8 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 sty 2027 – 15 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) odbywa się pt., 15 sty 2027 w Lenzerheide, Szwajcaria.
Jak długo trwa EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Organizujesz ten wyścig?