Ealing Half Marathon odbyło się niedz., 27 wrz 2026 w Ealing, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Ealing 🇬🇧
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 140 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoGłówny półmaraton w West London, w pełni zamknięty dla ruchu drogowego, startujący i kończący się w Walpole Park.
Czego wymaga ten wyścig
Ealing Half Marathon wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 kilometrów, na trasie w pełni zamkniętej dla ruchu drogowego, przez West London.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga wysokiego wykorzystania frakcyjnego VO2 max i silnego progu mleczanowego, aby utrzymać równe tempo na dystansie półmaratonu.
Wytrzymałość na Uderzenia
Bieg po utwardzonych drogach przez ponad dwadzieścia kilometrów wymaga silnej odporności mięśniowo-szkieletowej, aby wytrzymać powtarzające się siły reakcji podłoża.
Półmaraton zazwyczaj trwa od 1,5 do 3 godzin, więc celuj w 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, zaczynając wcześnie w wyścigu, aby utrzymać poziom glukozy we krwi.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:55–2:20
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon odbyło się niedz., 27 wrz 2026 w Ealing, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Ealing Half Marathon?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 kilometrów, na trasie w pełni zamkniętej dla ruchu drogowego, przez West London.
Ile przewyższenia ma Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon ma 140 m przewyższenia.
Dla kogo jest Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?