Disney Wine & Dine Half Marathon odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Walt Disney World Resort, Orlando, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Półmaraton Disney Wine and Dine jest niedzielnym punktem kulminacyjnym weekendu Wine and Dine organizowanego przez runDisney w Walt Disney World Resort w Orlando. Jest to płaski bieg na 21,1 km przez parki tematyczne, rozpoczynający się o 5 rano i kończący w EPCOT podczas Festiwalu Jedzenia i Wina.
Czego wymaga ten wyścig
Półmaraton Disney Wine & Dine wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 km po płaskiej trasie w Walt Disney World Resort.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 21,1 km wymaga ciągłego wysiłku tlenowego trwającego znacznie ponad godzinę, co jest wyzwaniem dla wydolności sercowo-naczyniowej.
Równomierne Tempo
Płaski profil trasy przez parki tematyczne pozwala na zastosowanie strategii równego tempa, wymagającej dyscypliny, aby uniknąć zbyt szybkiego startu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Disney Wine & Dine Half Marathon zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 14 wrz 2026 – 4 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?