Cyclosportive La Vache qui rit odbywa się niedz., 30 maj 2027 w Lons-le-Saunier, Francja. Główna trasa liczy 158.3 km.
- Data
- niedz., 30 maj 2027
- Start
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Dystans
- 158.3 km
- Przewyższenie
- 2231 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 32-tygodniowy plan do Cyclosportive La Vache qui rit
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A road cyclosportive in the Jura starting at Juraparc in Lons-le-Saunier, with routes of 35.6, 78.7, 115.7 and 158.3 km.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:45–8:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Cyclosportive La Vache qui rit zostały 32 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza20 tygodni · 19 paź 2026 – 7 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 mar 2027 – 18 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 19 kwi 2027 – 9 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 maj 2027 – 23 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 maj 2027 – 30 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit odbywa się niedz., 30 maj 2027 w Lons-le-Saunier, Francja.
Jak długo trwa Cyclosportive La Vache qui rit?
Główna trasa liczy 158.3 km.
Ile przewyższenia ma Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit ma 2231 m przewyższenia.
Dla kogo jest Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?