Craftsbury Marathon Ski Festival odbywa się sob., 30 sty 2027 w Craftsbury Common, Vermont, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 45 km.
- Data
- sob., 30 sty 2027
- Start
- Craftsbury Common, Vermont 🇺🇸
- Dystans
- 45 km
Twój 14-tygodniowy plan do Craftsbury Marathon Ski Festival
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The festival features classic and freestyle cross-country ski races, with course options for different ages and abilities.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Craftsbury Marathon Ski Festival zostały 14 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 lis 2026 – 19 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 gru 2026 – 9 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 sty 2027 – 23 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 sty 2027 – 30 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Craftsbury Marathon Ski Festival?
Craftsbury Marathon Ski Festival odbywa się sob., 30 sty 2027 w Craftsbury Common, Vermont, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Craftsbury Marathon Ski Festival?
Główna trasa liczy 45 km.
Podobne zawody
Seeley Hills Classic
Noquemanon Ski Marathon
Alley Loop Nordic Marathon
City of Lakes Loppet Winter Festival
Organizujesz ten wyścig?