Circuito das Estações – Verão odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Brazylia. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 6 gru 2026
- Start
- 🇧🇷
- Dystans
- 10 km
- Przewyższenie
- 30 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do Circuito das Estações – Verão
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Analiza nawierzchni jest niedostępna dla tej trasy. Profil trasy i wysokości są wciąż dostępne.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Wygładzone przewyższenie; nachylenia są szacunkowe.
Podjazdy (0)
Dodaj Circuito das Estações – Verão do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Circuito das Estações – Verão zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 26 paź 2026 – 15 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 16 lis 2026 – 29 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 lis 2026 – 6 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Brazylia.
Jak długo trwa Circuito das Estações – Verão?
Główna trasa liczy 10 km.
Ile przewyższenia ma Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão ma 30 m przewyższenia.
Dla kogo jest Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Czy jest dostępny plik GPX dla Circuito das Estações – Verão?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę Circuito das Estações – Verão, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?