成都马拉松 (Chengdu Marathon) odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Chengdu, Chiny. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Chengdu 🇨🇳
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 60 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 成都马拉松 (Chengdu Marathon) w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig z loterii World Athletics Gold Label na płaskiej trasie z Muzeum Jinsha Site, przyciągający ponad 280 000 zgłoszeń. — 42,195 / 21,1 km
Czego wymaga ten wyścig
Chengdu Marathon wymaga utrzymania równego tempa na płaskiej trasie o długości 42,2 km z minimalnym przewyższeniem.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 km wymaga długotrwałego wysiłku sercowo-naczyniowego i odporności na zmęczenie mięśni.
Konsekwencja Tempa
Płaski profil trasy o długości 42,2 km pozwala na równe tempo, wymagając dyscypliny, aby uniknąć wczesnego przemęczenia.
Zalecane jest spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać energię przez przewidywany czas trwania maratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:35
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Chengdu, Chiny.
Jak długo trwa 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
Chengdu Marathon wymaga utrzymania równego tempa na płaskiej trasie o długości 42,2 km z minimalnym przewyższeniem.
Ile przewyższenia ma 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) ma 60 m przewyższenia.
Dla kogo jest 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?