Challenge Israman 113 odbywa się pt., 29 sty 2027 w Eilat, Izrael. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- pt., 29 sty 2027
- Start
- Eilat 🇮🇱
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 15-tygodniowy plan do Challenge Israman 113
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Challenge Israman 113 zostały 15 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza3 tygodnie · 17 paź 2026 – 6 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 7 lis 2026 – 18 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 19 gru 2026 – 8 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 9 sty 2027 – 22 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 sty 2027 – 29 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 odbywa się pt., 29 sty 2027 w Eilat, Izrael.
Jak długo trwa Challenge Israman 113?
Główna trasa liczy 113 km.
Dla kogo jest Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?