Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio odbywa się sob., 31 lip 2027 w Portugalia.
- Data
- sob., 31 lip 2027
- Start
- 🇵🇹
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 40-tygodniowy plan do Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio zostały 40 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza28 tygodni · 25 paź 2026 – 8 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 maj 2027 – 19 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 cze 2027 – 10 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 11 lip 2027 – 24 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 lip 2027 – 31 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio odbywa się sob., 31 lip 2027 w Portugalia.
Dla kogo jest Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Taça de Portugal Pista Masters
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Organizujesz ten wyścig?