BK Halve Triatlon odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Froidchapelle, Belgia. Główna trasa liczy 112.9 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Froidchapelle 🇧🇪
- Dystans
- 112.9 km
- Przewyższenie
- 940 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Triatlon Openlakes Belgium na średnim dystansie w Lacs de l'Eau d'Heure jest oficjalnym Mistrzostwem Belgii na średnim dystansie, obejmującym 1900m pływania, pagórkowatą trasę rowerową 92km i bieg na 21km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten triathlon na średnim dystansie wymaga długotrwałej wytrzymałości multisportowej na dystansie 1900m pływania, pagórkowatej trasy rowerowej 92km z 940m przewyższenia i biegu na 21km. Zawodnicy muszą starannie zarządzać tempem i odżywianiem, aby poradzić sobie ze skumulowanym zmęczeniem wysiłku na połówce dystansu.
Moc na pagórkowatej trasie rowerowej
Pagórkowata trasa rowerowa o długości 92 km charakteryzuje się 940 m przewyższenia, co wymaga długotrwałej zdolności do podjeżdżania i efektywnego tempa, aby oszczędzić nogi na nadchodzący bieg.
Wytrzymałość biegowa
Po pływaniu i pagórkowatej trasie rowerowej zawodnicy stają przed standardowym biegiem na 21 km, czyli półmaratonem, który wymaga głębokiej wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać postęp pod skumulowanym zmęczeniem.
Efektywne zmiany
Format multisport oficjalnych mistrzostw na średnim dystansie wymaga płynnych zmian między pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem, aby zapobiec wyciekom energii.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę podczas etapów rowerowych i biegowych, aby utrzymać produkcję energii przez około 4 do 7 godzin.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w BK Halve Triatlon zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?