Bieg Trzech Kopców odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w Kraków, Polska. Główna trasa liczy 13 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Dystans
- 13 km
- Przewyższenie
- 160 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoBieg Trzech Kopców to bieg górski w Krakowie, który łączy trzy kopce (Krakus, Kościuszko i Piłsudski) na wymagającej 13-kilometrowej trasie.
Czego wymaga ten wyścig
Bieg Trzech Kopców wymaga równego tempa na 13-kilometrowej trasie górskiej łączącej trzy kopce ze 160 metrami przewyższenia.
Zdolność Podchodzenia
Pokonanie 160 metrów przewyższenia na 13-kilometrowej trasie górskiej wymaga stałego wysiłku podchodzenia i wytrzymałości mięśniowej kończyn dolnych.
Adaptacja do Terenu
Poruszanie się po trasie łączącej trzy różne kopce wymaga umiejętności efektywnego przechodzenia między zróżnicowanym terenem biegowym przy zachowaniu rytmu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:10–1:25
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w Kraków, Polska.
Jak długo trwa Bieg Trzech Kopców?
Główna trasa liczy 13 km.
Czego wymaga Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców wymaga równego tempa na 13-kilometrowej trasie górskiej łączącej trzy kopce ze 160 metrami przewyższenia.
Ile przewyższenia ma Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców ma 160 m przewyższenia.
Dla kogo jest Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?