Bern–Zermatt odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Bern, Szwajcaria. Główna trasa liczy 275 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Bern 🇨🇭
- Dystans
- 275 km
- Przewyższenie
- 5500 m
- Poziom
- Peleton zawodowy
Bern–Zermatt to wymagający jednodniowy wyścig kolarski szosowy, rozpoczynający się w stolicy Szwajcarii, a kończący w Zermatt po przejechaniu wielu przełęczy górskich.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bern–Zermatt wymaga trwałej zdolności podjazdowej i głębokiej dyscypliny tempa na dystansie 275 kilometrów i 5500 metrów przewyższenia.
Objętość podjazdów
Ponad 5500 metrów przewyższenia na wielu przełęczach górskich wymaga długotrwałych wysiłków podjazdowych i efektywnego zarządzania wytrzymałością mięśniową.
Wytrzymałość na długim dystansie
Dystans 275 kilometrów wymaga wysokiego poziomu kondycji aerobowej i odporności mięśniowej, aby utrzymać wydajność do późnych godzin dnia.
Zarządzanie zjazdami górskimi
Przejazd przez wiele alpejskich przełęczy wymaga technicznych umiejętności rowerowych i zdolności do odpowiedniej regeneracji na zjazdach.
Konieczne jest ciągłe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby zrównoważyć wysoki wydatek energetyczny alpejskiej jazdy przez wiele przełęczy, trwającej znacznie ponad osiem godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
13:00–15:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bern–Zermatt zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?