Bejaia half marathon odbywa się pt., 16 paź 2026 w Béjaïa, Algieria. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- pt., 16 paź 2026
- Start
- Béjaïa 🇩🇿
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Bejaia half marathon
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa to coroczne wydarzenie biegowe na ulicach o dystansie 21,098 km przez ulice Béjaïi w Algierii, organizowane przez Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Czego wymaga ten wyścig
Półmaraton w Bejai wymaga utrzymania tempa 21,098 km na ulicach Béjaïi w Algierii.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu półmaratońskiego 21,098 km wymaga wysokiej, stałej wydolności tlenowej i efektywnego tempa podczas ciągłego wysiłku.
Wpływ biegu ulicznego
Format trasy ulicznej przez miejskie ulice nakłada stałe obciążenie biomechaniczne na układ mięśniowo-szkieletowy, wymagając wytrzymałości strukturalnej.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bejaia half marathon zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 19 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 wrz 2026 – 9 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 paź 2026 – 16 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon odbywa się pt., 16 paź 2026 w Béjaïa, Algieria.
Jak długo trwa Bejaia half marathon?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Bejaia half marathon?
Półmaraton w Bejai wymaga utrzymania tempa 21,098 km na ulicach Béjaïi w Algierii.
Dla kogo jest Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?