BCROSS RUN 16 Championship II odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Prague, Czechy.
- Data
- niedz., 13 gru 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do BCROSS RUN 16 Championship II
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w BCROSS RUN 16 Championship II zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 12 paź 2026 – 1 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 2 lis 2026 – 22 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 23 lis 2026 – 6 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 gru 2026 – 13 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Prague, Czechy.
Dla kogo jest BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?