Banff Half Marathon & 10K odbywa się niedz., 20 cze 2027 w Banff, Kanada. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 20 cze 2027
- Start
- Banff 🇨🇦
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Startując w malowniczym górskim miasteczku Banff, uczestnicy biegną obok spokojnych Vermilion Lakes, Legacy Trail i Bow Valley Parkway, a kończą w centrum miasta Central Park.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Półmaraton Banff wymaga stałej wytrzymałości tlenowej na dystansie 21,1 km po drogach w górskim środowisku na dużej wysokości.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 21,1 km wymaga stałej wydajności sercowo-naczyniowej i efektywnego tempa od startu do mety.
Zarządzanie Wysokością
Rywalizacja w górskim miasteczku Banff naraża sportowców na wyższe wysokości, zwiększając koszty oddechowe i sercowo-naczyniowe wysiłku.
Dyscyplina Tempa
Malownicze, dwukierunkowe trasę obok Vermilion Lakes i Bow Valley Parkway wymaga zdyscyplinowanych wczesnych podziałów, aby uniknąć zmęczenia pod koniec wyścigu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Banff Half Marathon & 10K zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 24 sie 2026 – 28 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 29 mar 2027 – 9 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 10 maj 2027 – 30 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 31 maj 2027 – 13 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 cze 2027 – 20 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?