AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště odbywa się sob., 29 maj 2027 w Konopiště, Czechy. Główna trasa liczy 26.2 km.
- Data
- sob., 29 maj 2027
- Start
- Konopiště 🇨🇿
- Dystans
- 26.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 34-tygodniowy plan do AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Sprint triatlon obejmuje pływanie w Konopišťský rybník, trasę rowerową w kierunku Neveklov i bieg przez park zamkowy Konopiště.
Czego wymaga ten wyścig
Ten sprint triatlon wymaga zrównoważonego tempa w wielu dyscyplinach na dystansie 26,2 kilometrów, z bezpośrednimi przejściami z pływania do jazdy na rowerze i biegu.
Przejścia między dyscyplinami
Wyścig wymaga efektywnych fizycznych i fizjologicznych przejść z pływania w Konopišťský rybník do etapu kolarskiego w kierunku Neveklov, a na końcu do biegu przez park zamkowy.
Krótkotrwała intensywność
Jako sprint triatlon na dystansie 26,2 kilometrów, wydarzenie wymaga utrzymania wysokiej wydajności tlenowej z minimalną możliwością regeneracji między dyscyplinami.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště zostały 34 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza22 tygodnie · 4 paź 2026 – 6 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 7 mar 2027 – 17 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 18 kwi 2027 – 8 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 9 maj 2027 – 22 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 maj 2027 – 29 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště odbywa się sob., 29 maj 2027 w Konopiště, Czechy.
Jak długo trwa AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Główna trasa liczy 26.2 km.
Czego wymaga AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Ten sprint triatlon wymaga zrównoważonego tempa w wielu dyscyplinach na dystansie 26,2 kilometrów, z bezpośrednimi przejściami z pływania do jazdy na rowerze i biegu.
Dla kogo jest AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?