Annendaalloop 2027 odbywa się niedz., 17 sty 2027 w Posterholt, Holandia. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 17 sty 2027
- Start
- Posterholt 🇳🇱
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 13-tygodniowy plan do Annendaalloop 2027
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Annendaalloop is a road race in Posterholt, billed as Limburg’s opening race of the year, with distances from 1 km to 20.1 km.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Annendaalloop 2027 zostały 13 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 26 paź 2026 – 6 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 gru 2026 – 27 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 gru 2026 – 10 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 sty 2027 – 17 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Annendaalloop 2027?
Annendaalloop 2027 odbywa się niedz., 17 sty 2027 w Posterholt, Holandia.
Jak długo trwa Annendaalloop 2027?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Dla kogo jest Annendaalloop 2027?
Annendaalloop 2027 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?