Amsterdam Marathon odbyło się niedz., 18 paź 2026 w Amsterdam, Holandia. Główna trasa liczy 42.2 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 10 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoMaraton z etykietą Platinum Label, rozpoczynający się i kończący na historycznym Stadionie Olimpijskim, z udziałem około 32 000 biegaczy. — 42,195 / 21,1 / 7,5 km
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Amsterdamski wymaga utrzymania stałej wydolności tlenowej i wytrzymałości strukturalnej na standardowym dystansie 42,2 km po płaskiej trasie.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie 42,2 km wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i zdolności do utrzymania równego tempa biegu przez dłuższy czas.
Wytrzymałość na Uderzenia
Płaski profil wzniesienia wynoszący 10 m oznacza niewielkie naturalne zmiany nachylenia, co przez cały wyścig stanowi powtarzające się, nieprzerwane obciążenie mechaniczne dolnych kończyn.
Utrzymujący się wysiłek trwający kilka godzin wymaga egzogennego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać dostępność glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon odbyło się niedz., 18 paź 2026 w Amsterdam, Holandia.
Jak długo trwa Amsterdam Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Amsterdam Marathon?
Maraton Amsterdamski wymaga utrzymania stałej wydolności tlenowej i wytrzymałości strukturalnej na standardowym dystansie 42,2 km po płaskiej trasie.
Ile przewyższenia ma Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon ma 10 m przewyższenia.
Dla kogo jest Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?