Altra Kielder Marathon odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Kielder Waterside, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Kielder Waterside 🇬🇧
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trasa Altra Kielder Marathon prowadzi niemal w całości poza drogami wokół największego sztucznego jeziora w Europie Północnej, Kielder Water, w Northumberland.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Altra Kielder Marathon wymaga długotrwałej wytrzymałości w biegu przełajowym na dystansie 42,2 km wokół Kielder Water. Zawodnicy muszą zarządzać swoim tempem i utrzymywać stabilność na nierównym terenie przez cały czas trwania zawodów.
Wytrzymałość przełajowa
Trasa prowadzi niemal w całości poza drogami wokół jeziora, wymagając stabilności stawu skokowego i odporności mięśniowej do radzenia sobie ze zróżnicowanym, nieutwardzonym terenem na dystansie 42,2 km.
Wytrzymałość maratońska
Pokonanie pełnego dystansu 42,2 km wymaga solidnej kondycji tlenowej i starannego zarządzania energią, aby utrzymać ruch do przodu od startu do mety.
Warunki jesienne
Zawody odbywające się w październiku w Northumberland wymagają od zawodników przygotowania się na niższe temperatury i potencjalnie wilgotną pogodę, typową dla regionu i pory roku.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez przewidywany czas trwania wysiłku przekraczający 2,5 godziny.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Altra Kielder Marathon zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?