Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens odbywa się pt., 14 maj 2027 w Orschwiller, Francja. Główna trasa liczy 108 km.
- Data
- pt., 14 maj 2027
- Start
- Orschwiller 🇫🇷
- Dystans
- 108 km
- Przewyższenie
- 3900 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 12 wrz 2026 – 19 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 lut 2027 – 2 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 kwi 2027 – 23 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 kwi 2027 – 7 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 maj 2027 – 14 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?