AJ Bell Great North Run odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Newcastle upon Tyne, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Newcastle upon Tyne 🇬🇧
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoAJ Bell Great North Run to światowej sławy półmaraton biegnący z Newcastle upon Tyne do South Shields, z ikoniczną trasą przez most Tyne Bridge i metą wzdłuż nabrzeża South Shields.
Czego wymaga ten wyścig
AJ Bell Great North Run wymaga utrzymania wydolności tlenowej i efektywności biegu na dystansie 21,1 km z Newcastle upon Tyne do South Shields. Zawodnicy muszą zarządzać tempem na ikonicznej trasie, aby mocno finiszować wzdłuż nabrzeża South Shields.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie dystansu półmaratonu wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości sercowo-naczyniowej i utrzymanego poboru tlenu. Zawodnicy muszą utrzymywać stałe tempo aerobowe przez ponad 21 kilometrów.
Wytrzymałość na Uderzenia
Bieg po asfalcie na dystansie 21,1 km wywiera znaczący nacisk mechaniczny na układ mięśniowo-szkieletowy. Właściwa technika biegu i wytrzymałość są niezbędne do utrzymania efektywności podczas ostatnich kilometrów w kierunku wybrzeża.
Półmaraton zazwyczaj trwa od 1,5 do 3 godzin dla większości biegaczy, dlatego celowe spożycie węglowodanów jest korzystne dla wysiłków trwających dłużej niż dwie godziny. Zawodnicy powinni dążyć do spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, w zależności od indywidualnego czasu trwania i tempa
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się AJ Bell Great North Run?
AJ Bell Great North Run odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Newcastle upon Tyne, Wielka Brytania.
Jak długo trwa AJ Bell Great North Run?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga AJ Bell Great North Run?
AJ Bell Great North Run wymaga utrzymania wydolności tlenowej i efektywności biegu na dystansie 21,1 km z Newcastle upon Tyne do South Shields. Zawodnicy muszą zarządzać tempem na ikonicznej trasie, aby mocno finiszować wzdłuż nabrzeża South Shields.
Dla kogo jest AJ Bell Great North Run?
AJ Bell Great North Run jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?