雙塔520自行車認證 odbywa się sob., 14 lis 2026 w New Taipei City, Tajwan. Główna trasa liczy 520 km.
- Data
- sob., 14 lis 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Dystans
- 520 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do 雙塔520自行車認證
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wydarzenie kolarskie na ultra-dystansie o długości 520 kilometrów od latarni morskiej Fugueikou w Nowym Tajpej do latarni morskiej Eluanbi w Kenting.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie kolarskie na ultra-dystansie o długości 520 kilometrów wymaga ekstremalnej, długotrwałej wytrzymałości i ciągłego wysiłku przez długi czas.
Wytrzymałość na Ultra-Dystansie
Pokonanie 520 kilometrów wymaga wyjątkowej wytrzymałości sercowo-naczyniowej i mięśniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez długi czas, znacznie wykraczający poza standardowe wydarzenia kolarskie.
Dyscyplina Utrzymania Tempa
Ogromny dystans wymaga ścisłego przestrzegania konserwatywnego poziomu mocy, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu i załamaniu mięśni przed dotarciem do południowego punktu końcowego.
Zarządzanie Snem i Zmęczeniem
Wysiłek na ultra-dystansie tej skali wymaga zarządzania jazdą nocną, zmęczeniem i regeneracją na rowerze przez wiele godzin lub potencjalnie przez całą noc.
Celuj w stałe spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać równowagę energetyczną przez cały czas trwania jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
16:10–19:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 雙塔520自行車認證 zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 4 paź 2026 – 24 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 lis 2026 – 14 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 odbywa się sob., 14 lis 2026 w New Taipei City, Tajwan.
Jak długo trwa 雙塔520自行車認證?
Główna trasa liczy 520 km.
Czego wymaga 雙塔520自行車認證?
To wydarzenie kolarskie na ultra-dystansie o długości 520 kilometrów wymaga ekstremalnej, długotrwałej wytrzymałości i ciągłego wysiłku przez długi czas.
Dla kogo jest 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?