43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon odbywa się niedz., 12 wrz 2027 w Bad Arolsen, Niemcy. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 12 wrz 2027
- Start
- Bad Arolsen 🇩🇪
- Dystans
- 51.5 km
- Przewyższenie
- 112 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 43-tygodniowy plan do 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Olympic-distance triathlon at the Twistesee in Bad Arolsen. The run is two 5 km laps (10 km total) with 112 m of climbing.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 16 lis 2026 – 20 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 cze 2027 – 1 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 sie 2027 – 22 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 sie 2027 – 5 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2027 – 12 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon odbywa się niedz., 12 wrz 2027 w Bad Arolsen, Niemcy.
Jak długo trwa 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
Główna trasa liczy 51.5 km.
Ile przewyższenia ma 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ma 112 m przewyższenia.
Dla kogo jest 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?