村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Murakami, Japonia. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Murakami 🇯🇵
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Międzynarodowy Triathlon Murakami Sasagawanagare obejmuje standardową trasę o długości 51,5 km, rozpoczynającą się pływaniem u wybrzeży plaży Senami Onsen, etapem kolarskim wzdłuż Sasagawanagare i biegiem przez miasto Murakami, kończącym się przed ratuszem.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Międzynarodowy Triathlon Murakami Sasagawanagare wymaga długotrwałego wysiłku tlenowego na standardowym dystansie 51,5 km obejmującym etapy pływackie, kolarskie i biegowe.
Wytrzymałość Multidyscyplinarna
Zawodnicy muszą sprawnie przechodzić między dyscyplinami i utrzymywać tempo na trzech różnych odcinkach bez znaczących okresów odpoczynku.
Tempo na Standardowym Dystansie
Całkowity dystans 51,5 km wymaga wysokiej wydajności tlenowej, aby utrzymać silny wysiłek od startu pływackiego do mety biegu w Murakami.
Standardowy triathlon na dystansie 51,5 km zazwyczaj zajmuje mniej niż 2,5 godziny dla większości zawodników, co oznacza, że standardowe odżywianie przed wyścigiem jest zazwyczaj wystarczające bez aktywnego uzupełniania węglowodanów podczas trasy.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?