2026 台州马拉松 半程马拉松 odbywa się niedz., 15 lis 2026 w 台州市, Chiny. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- 台州市 🇨🇳
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 2-tygodniowy plan do 2026 台州马拉松 半程马拉松
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Bieg 2026海正伊索佳台州马拉松 (2026 Haizheng Yisuojia Taizhou Marathon) odbędzie się 15 listopada 2026 roku w Taizhou Sports Center w dzielnicy Jiaojiang w mieście Taizhou, obejmując półmaraton na dystansie 21,0975 km, ze startem i metą w Taizhou Sports Center.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymującej się zdolności do biegu na dystansie 21,1 kilometrów podczas późnej jesieni w Taizhou.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętej bazy tlenowej, aby utrzymać ruch do przodu i tempo na dystansie półmaratońskim.
Wytrzymałość mięśniowo-szkieletowa
Powtarzające się siły uderzenia podczas biegu na dystansie półmaratońskim wymagają silnej tkanki łącznej i odporności mięśni na zmęczenie.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026 台州马拉松 半程马拉松 zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 odbywa się niedz., 15 lis 2026 w 台州市, Chiny.
Jak długo trwa 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Ten półmaraton wymaga utrzymującej się zdolności do biegu na dystansie 21,1 kilometrów podczas późnej jesieni w Taizhou.
Dla kogo jest 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Organizujesz ten wyścig?