2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Danxiashan, Shaoguan, Chiny. Główna trasa liczy 38 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Dystans
- 38 km
- Przewyższenie
- 707 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:40–2:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 12 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Danxiashan, Shaoguan, Chiny.
Jak długo trwa 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Główna trasa liczy 38 km.
Ile przewyższenia ma 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) ma 707 m przewyższenia.
Dla kogo jest 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Organizujesz ten wyścig?