上海赛车场 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Shanghai, Chiny. Główna trasa liczy 44 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Dystans
- 44 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tor Shanghai International Circuit jest miejscem amatorskich wydarzeń kolarskich, w tym wyścigów na czas, często organizowanych w połączeniu z większymi festiwalami kolarskimi lub jako część amatorskiego programu wsparcia Tour of Shanghai (环上海·新城自行车赛).
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie kolarskie na dystansie 44 km na torze Shanghai International Circuit wymaga stałego tempa i umiejętności efektywnej jazdy w grupie na dystansie krótkim do średniego.
Zarządzanie Dystansem
Pokonanie 44 km wymaga utrzymania stałego wysiłku tlenowego i zarządzania zmęczeniem na dystansie typowym dla amatorskich wyścigów na torze i jazdy na czas.
Efektywność na Torze
Rywalizacja na dedykowanym torze wyścigów samochodowych wiąże się ze stałymi prędkościami i technicznym pokonywaniem zakrętów, co wymaga płynnej jazdy i umiejętności utrzymania pozycji w grupie.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:20–1:35
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 上海赛车场 zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 6 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 27 wrz 2026 – 10 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 paź 2026 – 17 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?