环三峡S2 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Wushan, Chiny. Główna trasa liczy 134.4 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Wushan 🇨🇳
- Dystans
- 134.4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do 环三峡S2
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Tour of Three Gorges (环三峡自行车赛) to wielodniowe wydarzenie kolarskie w Chongqing w Chinach, charakteryzujące się unikalnym formatem 'kolarstwo + rejs', w którym uczestnicy podróżują między etapami w Wushan, Yunyang i Wanzhou łodzią.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 134,4-kilometrowy etap kolarski w Wushan wymaga utrzymania wytrzymałości tlenowej, aby pokonać dystans w ramach wielodniowego wydarzenia.
Wytrzymałość Tlenowa
Przejechanie 134,4 km wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego do utrzymania mocy przez kilka godzin w siodle.
Odporność na Zmęczenie Wielodniowe
Jako część wielodniowego wydarzenia obejmującego transfery łodzią między etapami w Chongqing, zawodnicy muszą zarządzać nagromadzonym zmęczeniem przez kolejne dni jazdy.
Biorąc pod uwagę prawdopodobny czas trwania przekraczający 2,5 godziny na dystansie 134,4 km, zawodnicy powinni dążyć do spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:10–5:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 环三峡S2 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 27 wrz 2026 – 10 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 paź 2026 – 17 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 环三峡S2?
环三峡S2 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Wushan, Chiny.
Jak długo trwa 环三峡S2?
Główna trasa liczy 134.4 km.
Czego wymaga 环三峡S2?
Ten 134,4-kilometrowy etap kolarski w Wushan wymaga utrzymania wytrzymałości tlenowej, aby pokonać dystans w ramach wielodniowego wydarzenia.
Dla kogo jest 环三峡S2?
环三峡S2 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?