Zürcher Limmatschwimmen vindt plaats op za 21 aug 2027 in Zürich, Zwitserland. De hoofdafstand is 2 km.
- Datum
- za 21 aug 2027
- Start
- Zürich 🇨🇭
- Afstand
- 2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar Zürcher Limmatschwimmen
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Deelnemers drijven 2 km stroomafwaarts in de Limmat rivier van het Frauenbad Stadthausquai naar het Oberer Letten rivierbad.
Wat deze race vraagt
Deze 2 km openwater zwemwedstrijd in de rivier vereist continue uithoudingsvermogen en het vermogen om een stroomafwaartse stroming over een langere afstand te navigeren.
Openwater uithoudingsvermogen
Het continu afleggen van een afstand van 2 km zonder rustpunten van badmuren vereist duurzame aerobe capaciteit en efficiënte pacing.
Navigatie rivierstroming
Drijven in de Limmat rivier van Frauenbad Stadthausquai naar Oberer Letten vereist kijk- en positioneringsvaardigheden in een dynamische wateromgeving.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Zürcher Limmatschwimmen is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 4 okt 2026 – 29 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 mei 2027 – 10 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 jul 2027 – 31 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 aug 2027 – 14 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 aug 2027 – 21 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Zürcher Limmatschwimmen?
Zürcher Limmatschwimmen vindt plaats op za 21 aug 2027 in Zürich, Zwitserland.
Hoe lang duurt Zürcher Limmatschwimmen?
De hoofdafstand is 2 km.
Wat vraagt Zürcher Limmatschwimmen?
Deze 2 km openwater zwemwedstrijd in de rivier vereist continue uithoudingsvermogen en het vermogen om een stroomafwaartse stroming over een langere afstand te navigeren.
Voor wie is Zürcher Limmatschwimmen bedoeld?
Zürcher Limmatschwimmen staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?