Zürcher Limmatschwimmen vindt plaats op za 21 aug 2027 in Zürich, Zwitserland. De hoofdafstand is 2 km.
- Datum
- za 21 aug 2027
- Start
- Zürich 🇨🇭
- Afstand
- 2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Deelnemers drijven 2 km stroomafwaarts in de Limmat rivier van het Frauenbad Stadthausquai naar het Oberer Letten rivierbad.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 2 km openwater zwemwedstrijd in de rivier vereist continue uithoudingsvermogen en het vermogen om een stroomafwaartse stroming over een langere afstand te navigeren.
Openwater uithoudingsvermogen
Het continu afleggen van een afstand van 2 km zonder rustpunten van badmuren vereist duurzame aerobe capaciteit en efficiënte pacing.
Navigatie rivierstroming
Drijven in de Limmat rivier van Frauenbad Stadthausquai naar Oberer Letten vereist kijk- en positioneringsvaardigheden in een dynamische wateromgeving.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Zürcher Limmatschwimmen is over 52 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis40 weken · 23 aug 2026 – 29 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 mei 2027 – 10 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 jul 2027 – 31 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 aug 2027 – 14 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 aug 2027 – 21 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?