Hamilton Island Ocean Swim vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Hamilton Island, Australië. De hoofdafstand is 2 km.
- Datum
- zo 22 nov 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Afstand
- 2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar Hamilton Island Ocean Swim
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Hamilton Island Ocean Swim biedt een ongerepte tropische zwemervaring in het kristalheldere water van Catseye Beach met afstanden van 2 km, 750 m en een junior race van 350 m.
Wat deze race vraagt
De Hamilton Island Ocean Swim vereist continue open-water aëerobe capaciteit en kijkvaardigheid om de afstand van 2 km in een tropische mariene omgeving te voltooien.
Aëerobe uithoudingsvermogen
Het volhouden van continue voorwaartse voortstuwing over een open water afstand van 2 km vereist een goed ontwikkelde aëerobe motor die in staat is tot steady-state output.
Kijk- en navigatievaardigheid
Zwemmen in het open water van Catseye Beach zonder lijnen vereist frequent kijken en aanpassing van de slag om een rechte koers te behouden.
Tropische omstandigheden
Een datum eind november in tropisch Australië stelt zwemmers bloot aan warme omgevings- en watertemperaturen, wat effectief hydratatiemanagement voorafgaand aan de start vereist.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hamilton Island Ocean Swim is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 12 okt 2026 – 1 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Hamilton Island, Australië.
Hoe lang duurt Hamilton Island Ocean Swim?
De hoofdafstand is 2 km.
Wat vraagt Hamilton Island Ocean Swim?
De Hamilton Island Ocean Swim vereist continue open-water aëerobe capaciteit en kijkvaardigheid om de afstand van 2 km in een tropische mariene omgeving te voltooien.
Voor wie is Hamilton Island Ocean Swim bedoeld?
Hamilton Island Ocean Swim staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?